Was sind die Aufgaben, die du tun MUSST, aber vor denen du dich jedes Mal fürchtest? Lerne, wie du Freude an alltäglichen Aufgaben findest und mehr Freude in deinen Alltag bringst! Wir alle haben Aufgaben, die in unsere tägliche Routine hineingeworfen werden, die vielleicht nicht den meisten Spaß machen, aber dennoch notwendig sind, um uns jeden Tag durch das Leben zu bringen.
Dinge wie Abwaschen, Dinge reparieren, Aufgaben auf der Arbeit, unser schreiendes Kleinkind und Vorschulkind ins Auto stapeln, um pünktlich irgendwo hinzukommen <- das kann nicht nur ich sein.
Der Punkt ist, dass wir alle diese Aufgaben haben, die wir jeden Tag erledigen müssen und an denen wir nicht unbedingt Freude haben. Vielleicht fürchten wir uns sogar vor ihnen und lassen sie so über unseren Köpfen hängen, dass sie einen Teil unseres Tages eintrüben.
Aber so muss es wirklich nicht sein!
Es ist durchaus möglich, auch an den alltäglichsten Aufgaben Freude zu finden. Ja, Toiletten schrubben!
Heute möchte ich ein paar Dinge mit dir teilen, die mir geholfen haben, Freude an alltäglichen Aufgaben zu finden, und ich hoffe, du findest sie hilfreich, um deine eigenen gefürchteten Aufgaben auch ein wenig angenehmer zu gestalten!
1. Freude im Alltäglichen finden
Wenn deine alltägliche Aufgabe eine ist, die keine große Konzentration erfordert, versuche sie mit etwas anderem zu kombinieren, das dir zur gleichen Zeit Spaß macht. Einige Ideen sind, Musik oder deinen Lieblingspodcast zu hören, eine Kerze anzuzünden oder ätherische Öle zu verbreiten, oder deinen besten Freund anzurufen, um zu plaudern, während du dich auf deine Aufgabe konzentrierst. Finde einen Weg, die Aufgabe ein wenig angenehmer zu gestalten und ich kann dir garantieren, dass du dich beim nächsten Mal darauf freuen wirst, sie zu erledigen!
2. Verwandle die Aufgabe in eine Spiel oder eine persönliche Herausforderung
Wenn es eine Aufgabe ist, die du wirklich verabscheust, versuche ein Spiel daraus zu machen, wie schnell du sie erledigen kannst. Das Badezimmer zu putzen ist wahrscheinlich meine unbeliebteste Aufgabe, wenn ich also wirklich damit kämpfe, dass ich es nicht tun will, stelle ich mir einen Timer und schaue, wie schnell ich es schaffe, alles zu putzen und aufzuräumen. Wenn du jemand bist, der von Natur aus wettbewerbsfähig ist, könnte das auch für dich funktionieren! Es macht Spaß zu sehen, ob du deine eigene Bestzeit unterbieten kannst und lässt die Arbeit sicherlich schneller vergehen!
3. Ändere deine Denkweise
Wenn du deinen Gedankengang über eine Aufgabe von etwas, das du tun musst, zu etwas, das du stattdessen tun willst, änderst, kann das wirklich helfen, eine positivere Einstellung zur Erledigung der Aufgabe zu haben.
4. Bitte um Hilfe oder jemanden, der dich begleitet
Dinge zu tun, die wir nicht mögen, macht definitiv mehr Spaß, wenn wir in guter Gesellschaft sind! Eine Besorgung, die ich persönlich nicht mag, ist der Lebensmitteleinkauf. Lustigerweise macht es mir viel mehr Spaß, wenn ich sie dabei habe, obwohl mein 3-Jähriger und mein 1-Jähriger normalerweise die totalen Verrückten im Supermarkt sind. Sie freuen sich darauf, dort zu sein, während ich nur versuche, so schnell wie möglich rein und raus zu kommen. Anstatt also nachts alleine einkaufen zu gehen, während sie schlafen, machen wir es normalerweise zu einem Familienausflug am Samstagmorgen und mein Mann und ich nehmen sie zusammen mit. Das hat dazu geführt, dass das Einkaufen von etwas, das ich fürchte, zu etwas geworden ist, an dem ich Freude habe, weil es einfach mehr Spaß macht, es mit denen zu tun, mit denen ich gerne Zeit verbringe!
5. Belohne dich selbst
Vielleicht sagst du dir, wenn du nach dem Abendessen mit einem Wirbelwind von Abwasch und Küchenreinigung konfrontiert bist, dass du dir ein Stück dunkle Schokolade zum Nachtisch gönnen kannst oder 5 Minuten in Ruhe auf der Couch sitzen kannst, um dich zu entspannen, wenn das Putzen erledigt ist. Eine Art von Belohnung zu haben, auf die du dich freuen kannst, kann dir definitiv helfen, durchzuhalten, wenn du wirklich nicht in der Stimmung bist!
6. Genieße eine gut gemachte Arbeit
Wenn du die Aufgabe endlich erledigt hast, solltest du die Tatsache genießen, dass du es geschafft hast! Es kann sich wirklich gut anfühlen, eine Aufgabe von deiner To-Do-Liste zu streichen, besonders wenn es eine ist, die du fürchtest. Dir selbst auf die Schulter zu klopfen, kann dir helfen, dich erfüllt zu fühlen und vielleicht sogar weniger Angst zu haben, die gleiche Aufgabe das nächste Mal zu erledigen.